المهندس الفني
فوائد الاطعمة السوداء 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فوائد الاطعمة السوداء 829894
ادارة المنتدي فوائد الاطعمة السوداء 103798
المهندس الفني
فوائد الاطعمة السوداء 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فوائد الاطعمة السوداء 829894
ادارة المنتدي فوائد الاطعمة السوداء 103798
المهندس الفني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المهندس الفني

هدفنا الارتقاء بالتعليم الفني
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 فوائد الاطعمة السوداء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد الفتاح احمد
المدير العام للمنتدي
المدير العام للمنتدي
عبد الفتاح احمد


عدد المساهمات : 454
نقاط : 143738
العضوية : 0
12/04/2011
العمر : 39

فوائد الاطعمة السوداء Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الاطعمة السوداء   فوائد الاطعمة السوداء Emptyالخميس فبراير 23, 2012 8:59 pm

فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود


كثيرة هي الأطعمة التي تمنحنا النشاط والحيويّة ولعلّ في مقدمتها
الأطعمة ذات اللون الأسود فهل تعرفون أنّ اللون الأسود مهمّ للصحة
ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة
ويعطيك في الوقت نفسه قوةً وطاقة
ويساعدك على ممارسة جميع النشاطات طوال اليوم دون الشعور بالإجهاد أو التعب؟!
تجدون تالياً لائحة ببعض الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر
والتي تتمتّع بمزايا عديدة ويجب تواجدها على طاولة الطعام بشكل منتظم
كما يعدّدها لنا الدكتور مصطفى ساري- استشاري التغذية.


1- الخبز الأسمر:

بدلاً من الخبز الأبيض. فتناول الخبز الأسمر، خاصّة دقيق الأرّز
، الذي يحتوي على ألياف كثيرة، لا يسبّب زيادة الوزن.


2- الشاي الأسود:

الشاي الأسود له فوائد أيضاً. فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراماً
من البوتاسيوم، ويساعد على تخفيض الضغط، كما أنّ الشاي الأسود يساعد
على الحماية من الأزمات القلبيّة، لأنّه يوسّع الشرايين.


3- خلّ الأرزّ الأسود:

يقلّل الكوليسترول في الدم، ولهذا يفضّل الإكثار منه لمرضى
الكوليسترول العالي ومرضى القلب، كما أنّه قليل الحموضة.


4- الأرزّ الأسمر:

احرص على تناول الأرزّ الأسمر، لأنّ طبقاً صغيراً منه يحتوي
على ضعف ما يحتويه الأرزّ الأبيض من ألياف وفيتامينات.


5- حبوب السمسم الأسمر:

تحتوي على 40 % من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميّاً، بوضع ربع كوب
من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك، ويحتوي
على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض.


6-الحمّص الأسمر:

بعض الحبّات يوميّاً بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات، الذي
يساعـد على نموّ خلايا جديدة في الجسم، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه.


7- حبوب الصويا السمراء:

غنيّة بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة والألياف، والتي تساعد
على خفض الكوليسترول في الدم.


8- التوت الأسود:

بدلاً من التوت الأحمر، لأنّه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادّات أكسدة عالية
، مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميّاً مع تقدّم العمر.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mnsuora.forumegypt.net
 
فوائد الاطعمة السوداء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الفراولة
» فوائد قشور الموز (( وطلح منضود ))
» فوائد الفاكهة
» فوائد الزيوت العطرية
» فوائد واهمية الترمس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المهندس الفني :: منتديات الاستاذ عبد الفتاح البسطويسي :: المنتدي العام( كل المعلومات )-
انتقل الى: